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2015-07-05 08:23　

　　薄毛や抜け毛で相談に来ら

薄毛や抜け毛で相談に来られる方のなかには、体質的なものではなく、栄養の偏りが原因になっているパターンも多く見られます。髪に必要な栄養をバランスよく摂取しつづけることが大事で、長らく育毛に必要な栄養素が欠乏した状態を続けていると、毛髪のツヤやハリが失われるだけでなく生えてくる毛より抜け毛のほうが多くなってしまいます。外食の多い方はもちろんですが、マーケットの惣菜などの出番が多い方は野菜の付け合わせがあっても少量だったりするので、注意が必要です。あるいはレトルト食品（カレー、丼の具、パスタソース）やパンだけで食事を済ませてしまう方、お菓子（特にスナック菓子）についつい手が伸びてしまう方、外食を断る必要まではないですが、自分でできる範囲の食習慣の改善はたいせつでしょう。髪と肌のターンオーバーに必要な栄養をちゃんととり、不健康な発毛サイクルから脱却しましょう。寝るときには、ベッドでも布団でも、多くの人が枕を使っていると思います。意外と育毛や抜け毛に影響しています。いろいろな枕が売り出されていますが、自分に合わないと、首回りの多くの筋肉が緊張することから、頭の内外に血液が行き渡らなくなり、脳にも頭皮にも栄養が届かなくなります。十分寝た感じが得られず、起きても調子が悪かったり、ストレスの増加から抜け毛が増えてくることも考えられます。育毛だけでなく、自分の身体と心のために、ぜひ自分に合う枕を見つけて使い、熟睡できるようにしましょう。

ピップエレキバン、ピップマグネループというような、凝り対策の製品を育毛のため、巧みに利用している人もいます。ところで、育毛と言えばまず大事なのは血行です。なぜなら、髪に運ばれる栄養は、血流とともに血管内を頭皮まで運ばれていくものだからです。酸素を含んだ新鮮な血液は、当然心臓から出発して頭皮へと押し出されていくわけですが、心臓と頭皮の間に位置する、肩が首が凝っているということは、その部分がバリケード化しているようなものです。凝りの発生はそこで血行不良が起きている、ということに他なりません。ここでピップエレキバンを使って、首や肩の凝りを緩和すると、血行を邪魔するものを排除することで、頭皮の毛細血管まで、確実に酸素や栄養が届けられるようになります。

大豆食品に含まれていることで有名なイソフラボンは、育毛作用が期待できるでしょう。女性ホルモンと同じような作用をするイソフラボンは、男性ホルモンの必要以上の作用を抑えることが期待されるのです。毎日和食を多く食べるならば意識せずにイソフラボンを摂れるのですが、サプリで摂ろうとするときは必要以上に摂ってしまうことに注意が必要です。音楽が育毛に繋がるだなんて、信じられないというのも無理はありません。ですが、ヒーリングミュージックや穏やかな曲を聴きいいガス抜きとなり、ひいてはストレスが解消され、免疫力を高めるのではないかと言われています。良い精神状態を保つことで、抜け毛を減らして、育毛に繋がるでしょう。まずは気軽に音楽療法を試してみましょう。

育毛にとって、大切な栄養素の一つに亜鉛がありますが、必要な摂取量は、15ミリグラムが一日の適量となります。栄養素の中でも亜鉛は、吸収効率が悪い側面があるので、一日あたりの摂取量が５０ミリグラムの人もいるようです。ですが、いっぺんに多くの摂取が亜鉛によって行われると副作用として、頭痛などを引き起こすことがありえますから、すきっ腹の状態での摂取は行わずに時間を分けて、摂り入れましょう。頭皮に余計な脂分がない人。それは健康的で、頭皮が潤っています。血の流れが良くなる事により頭皮は、適切な状態を維持でき、髪を育てるのにベストだと言えます。また、頭皮を温める事は、新陳代謝の向上に役立ち、元気な髪の成長にも役立つでしょう。頭皮の血行が良いと言う事はとても重要なので、常に丁寧に汚れを落とす事を心がけてください。優しくマッサージしたり、ホットパックなども効果的なので試してみてください。育毛のためには、頭皮を温めることがとても重要です。

パーマというのは、髪にも頭皮にも負担をかけがちです。なので、パーマ後はアフターケアをしないといけない気になって、育毛剤を使いたくなるようですが、損傷を受けた頭皮に、育毛剤を使うのは感心しません。少し回復するまで育毛剤の使用は中断しましょう。それから、パーマ後の洗顔に関しては、力いっぱいこすらず、やわらかく、軽いマッサージのような感覚で行います。洗髪剤はしっかり洗い流し、終わったら濡れたままにしておかないで、髪はちゃんと乾かします。育毛という点を重視するのなら、パーマをかけるのは、やめておく方がいいのですが、どうしてもということなら、育毛パーマにしておくと頭皮が傷むことはないでしょう。

マカというのは、滋養強壮や精力剤として有名ですね。ですが、育毛効果も期待できるというのはご存知でしょうか。薄毛になってしまう要因はさまざまですが、その一つとして体内の血の巡りが悪くて、育毛のための栄養素が毛乳頭に行き渡らないということが考えられます。含有成分として、アルカロイドとかデキストリン、そして、ビタミンEが挙げられるマカですが、これらの成分の特徴として、血管拡張作用、血の巡りを良くする効果があるでしょう。体全体や頭皮の血行が促進されると育毛にもつながります。それでは、有難うございました。

きもち：